常見問題

Common Questions

跑酷有年齡限制嗎?

運動是沒有年齡限制的。真正的限制來自於沒有專業的教練陪同與協助開始訓練，悍酷將致力於協助幼兒到年長者，都能從跑酷運動中獲得樂趣。

當然可以，運動不分男女。自己胡亂嘗試與隨便找非專業的人指導，反而承擔了運動傷害與人際關係的風險，女生更加適合參加課程以保護自身安全，並且透過課程認識其他女性跑酷玩家喔!

學習跑酷有助於激發你的原始移動能力，讓你能在反應與逃跑時比別人快速又安全。定期的訓練可以發展出敏捷與結實的身軀，讓你獲得健康與自信。長久的訓練會培養勇於嘗試、自由與開放的精神，樂於挑戰但不自負的性格。

Parkour is my life

沒有問題! 不要擔心! 跑酷是推崇不同能力的人，也可以一起玩的運動喔!

Coach

教練

教練會在課程內因材施教，分解目標動作成多階段可循序漸進的學習方式，並分組訓練。

會簡單分為兩組訓練，低階動作與進階動作。可以用動作難度做分組，也可以用連續動作做分組，還可以用器材材質做分組。例

1.貓掛、貓抓

2.安全撐越、快速撐越

3.地板跳躍、木箱精準跳

Distance and flow

遠度與流暢

因應不同能力等級，做遠度調整。例

1.不同遠度的精準跳

2.不同力度的撐越動作

3.不同高度的同一動作

動作銜接難度調整，flow 步伐等。例

1.落地不要求步伐、落地後緊接下一動作

2.不要求落腳方式、分腳落地並向前動作

Challenge freedom

挑戰自由

指導對學員來說具有挑戰性的動作時，教練會詢問學員個人意願，是否挑戰此動作或地形? 等學員確認挑戰，才會協助與確保，盡量避免用強迫或慫恿的方式來指導學員。

教練會在課程中，帶入跑酷運動非競爭為主的概念，指導強者照顧弱者，學習一起開始一起結束的精神。